Nach einem Herzinfarkt sollte möglichst frühzeitig mit einem körperlichen Aufbautraining begonnen werden. „Früher ging man fälschlicherweise davon aus, dass das Herz nach einem Infarkt erst einmal mindestens einen Monat oder sogar länger Ruhe braucht“, erläutert Dr. med. Norbert Smetak, Bundesvorsitzender des Bundesverbands der Niedergelassenen Kardiologen (BNK) und praktizierender Kardiologe in einer fachärztlichen Gemeinschaftspraxis für Innere Medizin, Kardiologie und Angiologie in Kirchheim. „Heutzutage wissen wir, dass sich das Herz nach einem Infarkt schneller wieder rehabilitiert, wenn es anstatt zu ruhen arbeiten muss. Daher wird Patienten, die stabil sind, empfohlen, so früh wie möglich - am besten bereits eine Woche nach ihrem Herzinfarkt - sportlich aktiv zu werden, da sie dann die größten Fortschritte hinsichtlich Herzfunktion und Herzleistung erlangen können. Demgegenüber müssen Patienten für jede Woche, die sie körperliche Belastungen  nach einem Herzinfarkt hinauszögern, zusätzlich einen Monat mehr trainieren, um den gleichen Effekt zu erreichen! Das haben US-Forscher in einer umfangreichen Meta-Analyse von mehr als tausend wissenschaftlichen Studien festgestellt, die jetzt veröffentlicht wurde (siehe Trials 2011, Band 12, Seite 92)“

Regelmäßiges Training unbedingt langfristig beibehalten

Für Herzinfarktpatienten wichtig ist auch, nicht nur für ein paar Wochen oder Monate, sondern langfristig Sport zu treiben. „Am meisten profitieren die Patienten nach mindestens sechs Monaten regelmäßigem Training“, betont Smetak. „Empfehlenswert sind Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren und Schwimmen, da bei diesen der Herzmuskel effektiv trainiert wird, was sich besonders günstig auf die Herzleistung auswirkt. Dabei sollte mit einer geringen körperlichen Belastung begonnen und diese dann schrittweise gesteigert werden. Patienten, die einen Herzinfarkt erlitten haben, sollten also nicht nur aktiv am Rehaprogramm teilnehmen, sondern so früh wie möglich sportlich aktiv werden und dies auch möglichst lang bzw. auf Dauer bleiben.“

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