Wer mit dem Fahrrad zur Arbeit fährt, kann sein Risiko für die koronare Herzkrankheit um etwa 50 Prozent senken. Darauf machen die Kardiologen des Bundesverbands Niedergelassener Kardiologen (BNK) in München aufmerksam. „Bereits 33 km Radfahren pro Woche - das entspricht bei einer 5-Tage-Arbeitswoche einer Strecke von 6,6 km täglich - genügen, um das Risiko für die koronare Herzkrankheit zu halbieren", erläutert Dr. Norbert Smetak, Bundesvorsitzender des BNK und praktizierender Kardiologe in einer fachärztlichen Gemeinschaftspraxis für Innere Medizin, Kardiologie und Angiologie in Kirchheim. „Diese Erkrankung beginnt mit Ablagerungen von Fett und Bindegewebe in den Herzkranzgefäßen, die zu Verengungen (Stenosen) oder Verschlüssen der Koronararterien führen können, so dass das Herzmuskelgewebe nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Wird die Durchblutung noch stärker eingeschränkt, können Herzmuskelzellen aufgrund von Sauerstoffmangel absterben und es kommt zu einem Herzinfarkt."

Trainierte Herzen sind leistungsfähiger

Radfahren kann - wie andere Ausdauersportarten auch - dazu beitragen, die Gesundheit des Herzens und der Gefäße zu verbessern. „Beim Radfahren werden vor allem die Beine, also die größten Muskelgruppen des Körpers, beansprucht", erklärt Smetak. „Radeln trainiert aber nicht nur die Beinmuskeln, sondern auch den Herzmuskel, da das Herz bei körperlicher Belastung schneller schlagen muss, um den Körper ausreichend mit Sauerstoff zu versorgen. Ein trainiertes Herz ist größer und leistungsfähiger als ein untrainiertes und kann sowohl bei Belastung als auch in Ruhe pro Zeiteinheit mehr Blut durch den Körper pumpen. Regelmäßige Fahrradtouren können somit die Ausdauer und Fitness besonders effektiv steigern. Zudem verbrennt der Körper beim Radfahren ungefähr 300 Kilokalorien pro Stunde, was sich im Fall von Übergewicht - das bekanntlich ebenfalls einen Risikofaktor für Herzerkrankungen darstellt, insbesondere in Verbindung mit Bluthochdruck und zu hohen Blutfettspiegeln - positiv auswirken kann: Wer täglich eine halbe Stunde Rad fährt, verbrennt pro Jahr immerhin 11 Pfund Fett! Durch den Muskelaufbau erhöht sich auch der Stoffwechsel, was den Abbau von Übergewicht  zusätzlich erleichtern kann."

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