Fünf Maßnahmen können zuverlässig einer Erkrankung an Typ-2-Diabetes vorbeugen: Gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, Normalgewicht, mäßiger Alkoholkonsum und Nichtrauchen. Darauf weisen die Internisten vom BDI anlässlich des Welt-Diabetes-Tags am 11. November hin, der in diesem Jahr das Motto „Aufklärung und Prävention - Handeln Sie jetzt!" trägt. „Den besten Schutz  vor der Zuckerkrankheit haben Menschen, wenn sie alle fünf Lebensstilfaktoren beherzigen - dann ist ihr Diabetes-Risiko um Dreiviertel geringer als das der durchschnittlichen Bevölkerung", erläutert Dr. Wolfgang Wesiack, praktizierender Internist in Hamburg und Präsident des BDI. Dies geht aus  einer aktuellen Studie (siehe Annals of Internal Medicine (2011), Band 155, Seite 292-299) mit rund 115.000 Männern und 92.00 Frauen im Alter zwischen 50-71 Jahren hervor, die zu ihrem Lebensstil befragt und über 11 Jahre hinweg beobachtet wurden. In dieser Zeit erkrankten 9,6 Prozent der Männer und 7,5 Prozent der Frauen an Diabetes. „Die Untersuchung zeigt, dass das Diabetes-Risiko von jedem der fünf genannten Lebensstilfaktoren unabhängig voneinander beeinflusst wird, wobei Normalgewicht (im Sinne eines Body Mass Indexes, BMI > 25 kg/m²) alleingenommen offenbar noch die stärkste Präventionswirkung hat. Den besten Effekt hat allerdings die Kombination aller fünf Maßnahmen - auf diesem Weg können Männer ihr Diabetes-Risiko um 70 Prozent senken und Frauen um 84 Prozent."

Risiko durch familiäre Vorbelastung lässt sich entschärfen

Dass diese fünf, oben genannten Allgemeinmaßnahmen das Diabetes-Risiko verringern, gilt den Studienautoren zufolge auch für Menschen mit familiärer Vorbelastung -  in deren Familie es also schon Fälle von Diabetes gibt oder gab. „Das ist eine wichtige Erkenntnis, da viele Patienten, die Diabetes in der Familie haben, fälschlicherweise - und fatalerweise - davon ausgehen, dass sie unvermeidlich ebenfalls daran erkranken werden und nichts dagegen tun können. Ähnliches gilt für übergewichtige Menschen: Zwar können diese ihr Diabetes-Risiko besonders effektiv durch eine Gewichtabnahme reduzieren. Aber selbst wenn sie es nicht schaffen sollten, abzunehmen, können sie durch das Befolgen der anderen vier Lebensstilmaßnahmen durchaus viel erreichen und ihr Diabetes-Risiko zufriedenstellend eindämmen."

 

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