Die Wirkung von Sport auf das Herz-Kreislauf-System ist vielfältig. Auf der einen Seite verbessert Bewegung die Funktion der Innenwand der Blutgefäße. Dadurch können sich beispielsweise Herzkranzgefäße stärker erweitern. Die Herzmuskulatur wird so besser durchblutet. Außerdem verringert der höhere Blutfluss die Gefahr von Thrombosen. Auch Venenbeschwerden können sich mit Hilfe von Sport lindern lassen, denn aktive Muskulatur drückt auf die Venen und unterstützt sie, das Blut in Richtung Herz zu pumpen.

Gleichzeitig beeinflusst Sport verschiedene Risikofaktoren für das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. So erhöht regelmäßiges Training die Werte des „guten" HDL-Cholesterins im Blut um durchschnittlich 10%. Darüber hinaus senkt Bewegung den Blutdruck und verringert das Risiko für Übergewicht und Typ-2-Diabetes.

Körperliche Aktivität kann deshalb sowohl zur Vorbeugung als auch zu Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen dienen. Experten empfehlen, mindestens 5-mal pro Woche eine halbe Stunde körperlich aktiv zu sein. Zügiges Gehen, Radfahren oder Schwimmen kann dabei bereits ausreichend sein. Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten sich jedoch von ihrem Arzt beraten lassen, bevor sie mit ihrem Bewegungsprogramm beginnen.

Dr. Harald Rösch, München

Weitere Meldungen zum Thema:

• 21.08.2009: Zweifel an Zusammenhang zwischen Entzündungen und Herzinfarkten
• 03.05.2012: Täglich eine Sportstunde schützt Schüler vor Herzerkrankungen
• 04.11.2011: Warum Sport gegen Diabetes hilft
• 18.11.2010: Bei Diabetes erstmal abnehmen und mehr bewegen
• 07.10.2010: Regelmäßige Augenkontrolle bei Diabetes nötig
• 19.07.2010: Wechselduschen und Sport helfen gegen niedrigen Blutdruck
• 29.06.2010: Ältere sollten vor dem Badeurlaub zum Arzt
• 08.04.2010: Leinsamen senkt Cholesterinspiegel bei Männern
• 01.04.2010: Experten verlangen mehr Diabetes-Prävention
• 18.08.2009: Gesunde Lebensweise senkt Krankheitsrisiko massiv