Mit dem folgenden Test können Interessierte schnell und zuverlässig bestimmen, wie hoch ihr persönliches Risiko ist, innerhalb der nächsten 10 Jahre an Typ-2-Diabetes zu erkranken.
Den Test kann jeder selbst zuhause ohne aufwändige Labortests durchführen: |
| 1. |
Wie alt sind Sie?
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Unter 35 Jahre
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35-44 Jahre
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45-54 Jahre
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55-64 Jahre
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Älter als 64 Jahre
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| 2. |
Kommt in Ihrer Familie Diabetes vor? |
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Nein
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Ja, in der entfernten Verwandtschaft (leibliche Großeltern, Tanten, Onkel, Cousinen oder Cousins)
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Ja, bei den leiblichen Eltern, Kindern, Geschwistern
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| 3. |
Welchen Bauchumfang haben Sie auf Höhe des Bauchnabels? |
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Frauen: |
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Weniger als 80 Zentimeter
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80-88 Zentimeter
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Mehr als 88 Zentimeter
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Männer: |
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Weniger als 94 Zentimeter
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94-102 Zentimeter
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Mehr als 102 Zentimeter
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| 4. |
Wie oft essen Sie Obst, Gemüse oder dunkles Brot? |
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Jeden Tag
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Nicht jeden Tag
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| 5. |
Bewegen Sie sich 5-mal die Woche mindestens 30 Minuten? |
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Ja
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Nein
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| 6. |
Haben oder hatten Sie schon einmal Bluthochdruck? |
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Nein
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Ja
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| 7. |
Haben oder hatten Sie schon einmal erhöhte Blutzuckerwerte? |
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Nein
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Ja
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| 8. |
Welchen Body-Mass-Index (BMI: Körpergewicht (Kg) / Quadrat der Körpergröße in Meter) haben Sie? |
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Weniger als 25
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25-30
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Mehr als 30
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