Wie aktiv bin ich?
Mit dem vorliegenden Test können Sie schnell und einfach prüfen, ob Sie ausreichend körperlich aktiv sind (University of Washington Health Promotion Research Center, 2006). Bitte beantworten Sie die folgenden Fragen zu Intensität und Dauer Ihrer Aktivität. Je nach Intensität werden dabei leichte, mäßige und starke Aktivität unterschieden:
Bsp.:
Leicht: Spazierengehen, Dehnungsübungen, Haus- oder Gartenarbeit
Mäßig: Schnelles Gehen, Aerobic, Krafttraining, Schwimmen
Stark: Joggen, Stepper, Tennis, Badminton
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