28.04.2010

Sonne und Bewegung sind gut fürs Immunsystem

Sonnenstrahlen und Wärme sind wirken sich postitiv auf den ganzen Organsimus aus...

Wenn die Sonne lacht, ist das nicht nur für die Seele gut - auch das Immunsystem des Körpers freut sich. Die UV- Strahlung regt die Vitamin-B-Produktion an, wodurch unser Immunsystem stabilisiert wird. Allerdings sollte man sich schon jetzt nicht zu lange in der Sonne aufzuhalten - vor allem zur Mittagszeit. Am besten setzt man sich der Sonne jetzt allmählich und in einer gesunden Dosis aus.

Da sich momentan die Temperaturen am Morgen noch im einstelligen Bereich bewegen, kommt es im Laufe eines Tages zu starken Temperaturschwankungen. Das bedeutet Stress für den menschlichen Organismus. Denn er muss sich immer an die Außentemperatur anpassen. Wenn es draußen wärmer ist, wird die Hautoberfläche vor allem an den Extremitäten besser durchblutet. Es handelt sich aber um Stress im positiven Sinne. Unser Körper will gefordert werden, also gefällt ihm diese Arbeit.

Anstrengend kann das aber für ältere Menschen und Herz- Kreislaufkranke werden, weil bei ihnen die Anpassungsmechanismen nicht mehr so gut funktionieren. Sie können wirkungsvoll
gegensteuern, indem sie den allgemeinen Fitnesszustand trainieren. Am besten ist dazu Bewegung im Freien geeignet. Auch Wetterfühlige brauchen keine Bedenken zu haben. Sonne und milde Temperaturen bringen mehr positive Effekte mit sich. Wenn es nicht zu heiß und nicht zu kalt ist, geht es dem Körper am besten.