21.01.2014

Stürze verhindern

Stürze stellen ein großes Unfallrisiko im Alter dar. Tipps zur Verringerung der Unfallgefahren im Haushalt geben der Experten der Deutschen Gesellschaft für Unfallchirurgie (DGU).

Jährlich finden in Deutschland etwa 2,7 Millionen Unfälle im Haushalt statt. Insbesondere ältere Personen sind von den Folgen betroffen: Es sterben im Jahr mehr als 5000 Menschen über 65 Jahre an den Folgen ihrer Verletzungen. Im Straßenverkehr sind Senioren nach jungen Erwachsenen die zweitgrößte Risikogruppe. Oft können sie nicht mehr rechtzeitig reagieren, übersehen oder überhören wichtige Signale und leiden häufig unter Gleichgewichtsstörungen und Schwindel, die einen Sturz begünstigen.

Im Alter lassen Seh- und Hörfähigkeit häufig nach und die Muskulatur nimmt ab. „Das führt zu einer allgemeinen Unsicherheit beim Stehen und Gehen und gleichzeitig zu einer verminderten Reaktionsgeschwindigkeit", erklärt Professor Dr. med. Florian Gebhard von der Deutschen Gesellschaft für Unfallchirurgie (DGU). Stürzen alte Menschen im Haushalt oder Straßenverkehr, hat das häufig schwerwiegende Folgen: Jeder dritte bis vierte Patient über 85 Jahre mit hüftgelenksnaher Fraktur verstirbt innerhalb des ersten Jahres. „Insbesondere im Straßenverkehr überschätzen sich viele. Sie übersehen wichtige Signale oder überhören herannahende Fahrzeuge", ergänzt Gebhard, der als Ärztlicher Direktor der Klinik für Unfall-, Hand-, Plastische- und Wiederherstellungschirurgie am Universitätsklinikum in Ulm tätig ist.

Um Verletzungen durch Stürze zu vermeiden, ist es wichtig, auch im Alter eine gute körperliche Fitness zu erhalten. „Hier helfen regelmäßige Spaziergänge, ein Muskelaufbautraining und bestenfalls Ballsportarten, die die Reaktionsfähigkeit schulen", empfiehlt Gebhard. „Einerseits schützen Muskeln Skelett und Gelenke. Andererseits hat der Betroffene mehr Kraft, um sich abzufangen, und er kann schneller reagieren."

Wie ältere Menschen mit zehn einfachen Tricks Unfallgefahren im Haushalt reduzieren, hat die DGU zusammengefasst:

Auf dicke Teppiche und andere Stolperfallen wie herumliegende Gegenstände verzichten.Gegebenenfalls Teppiche mit doppelseitigem Klebeband sichernTreppen und andere rutschige Flächen mit Teppichfliesen rutschsicher machenErste und letzte Stufe der Treppe kennzeichnenDie Beleuchtung im Haus optimierenWasserlachen im Bad sofort entfernenSelbstklebende Antirutschbänder an Fliesen und in Badewannen/Duschen anbringenHaltegriffe an Badewanne und Dusche anbringenBei häufigen Schwindelanfällen in der Dusche eine Sitzmöglichkeit anbringenBei Leitern auf Qualitätsmängel achten und Überkopf-Arbeiten meiden

Quelle: Deutsche Gesellschaft für Unfallchirurgie (DGU)